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秋から始める、無理のない喉ケア習慣（2026/09）
皆さま、こんにちは！
うぇるねすプラス【プラスcafe】の配信です。
このブログでは、うぇるねすプラスのコンシェルジュとして働く皆様、これからお仕事を始められる皆様に、うぇるねすプラスをもっと身近に感じていただけるよう、日々の業務に役立つ情報や生活にも活かせるヒントやエッセンスを添えて毎回（月１回）お届けします。
ぜひ最後までご覧ください。
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●今回のトピックス●
「声」と「潤い」を守る！
秋から始める、無理のない喉ケア習慣
Cafe feeling～今月のひとこと～
「声」と「潤い」を守る！
秋から始める、無理のない喉ケア習慣
１.「すき間時間のひと口」で、喉の乾燥を防ぐ
居住者様への心のこもったご挨拶やご案内には、健やかな声が欠かせません。すき間時間やバックヤードを賢く使った喉ケアを始めましょう。
バックヤードには「マイボトル」を
バックヤードにマイボトルを準備し、すき間時間や休憩中に喉をケアできるようにしましょう。
一度にたくさん飲むのではなく、休憩に入った直後・コンシェルジュデスクへ戻る直前など、可能な範囲でこまめに水分補給を。居住者様の目に触れない場所で「適度に喉を潤すこと」を習慣づけます。
出勤前・休憩中の「仕込み」が肝心
勤務中にこまめに飲めない分、出勤前や休憩時間などに、喉を保護する「ハチミツ湯」や殺菌効果のある「温かい緑茶」を飲み、喉の粘膜を潤しておくのもおすすめです。
喉飴をスマートに活用
休憩中に喉飴を口にする場合、「業務に入る10分前までに」舐め終えておくことがポイントです。
喉に潤いのベールを作った状態で居住者様を迎えましょう。
２．翌朝の声を左右する寝る時の「ぬれマスク」
ぬれマスクは即席の「ポータブル加湿器」です。
自分の呼吸が潤いとなり、「朝の喉のヒリヒリ」を防ぎ、翌朝、声を出しやすくなります。
寝ている間の喉は無防備
一般的に人間は睡眠中、無意識に口呼吸をしていることが多いと言われています。口呼吸を続けると、喉の乾燥のほか、口腔環境の悪化や免疫力の低下などにつながる恐れが。
そんな口呼吸を防ぐのが「ぬれマスク」です。
即席「ぬれマスク」の作り方
ガーゼやコットンを水で濡らして絞り、マスクの内側に入れるだけで出来上がります。
注意点は、必ず塩素殺菌されている新鮮な水道水を使うことです。
清潔な状態で使用しよう
布は濡れたまま放置すると、雑菌が発生しやすい状態になります。
ガーゼやコットンはもちろん、マスク本体も使い捨てにするか、洗濯された清潔なものを毎回使用するようにしましょう。
Cafe feeling～今月のひとこと～
変わらぬ信頼を育み、円熟の絆へ
９月の和名は「長月」。
秋の夜長を惜しむ「夜長月」とも、秋の長雨からともいわれ、「菊月」の別称もあります。
指針となる易は「雷風恒（らいふうこう）」。
変わらぬ心で信頼を育み、迷いに勝って円熟していく姿を示します。
謙虚に相手の声へ耳を傾け、日々の心配りを積み重ねる皆さまの歩みが、確かな絆を育んでいます。
暑さの中にも虫の声や朝晩の涼風に秋を感じるこの頃。季節の変わり目の体調管理にも留意されますように。
今後も業務に役立つ情報や生活に活かせるヒントをお届けいたしますので、引き続きお楽しみください！
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